Práticas Simples e Eficazes Para Reduzir O Estresse

R$34,90

Confira formas de pagamento

Valores de entrega diferenciados para Livros via Correios

compartilhar

descrição

Práticas simples para reduzir o estresse.“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob StahlEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Informação adicional

Peso 0,21 kg
Dimensões 21 × 14 × 1 cm
Autor

,

Formulário de Contato

Atenção Plena Para Todos Os Dias

ISBN: 9788543109275 Ref 9788543109275 Categorias , Tags , , ,

ISBN13